Поради черкаських лікарів від переохолодження

У зв’язку зі зниженням добової температури виникає реальна загроза для організму. Щоб запобігти цьому управління охорони здоров’я Черкаської ОДА, звернулося до населення з проханням дотримуватися порад медиків, як уникнути шкідливого впливу низьких температур на організм.

Про це інформує  „Нова Доба” з посиланням на офіційний сайт відомства.

Холод згубно впливає у першу чергу на дрібні кровоносні судини людини. Що відбувається з органами й тканинами людини далі? Судини в кінцівках інстинктивно звужуються, щоб зберегти тепло. Саме за рахунок цього приплив крові до внутрішніх органів збільшується та підтримується внутрішня стабільна температура тіла. Ось чому циркулювання крові в кінцівках уповільнюється. Першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс – вони найменше захищені через те, що в них тонкий жировий прошарок. Спочатку замерзає шкіра, а вже потім підшкірний шар, судини, м’язи, нерви та навіть кістки. І для цього не потрібна наднизька температура. Температура, при якій можна переохолодитися, може бути навіть плюсовою. При переохолодженні температура тіла знижується до 35 °С і нижче.

Поради при переохолодженні:

1. Багатошаровий одяг: одягніть на себе кілька легких кофт замість однієї теплої. Це попередить спітніння, яке може бути небезпечним на морозі. Якщо стане жарко, завжди можна зняти одну з кофт. З цієї ж причини одяг має бути вільним, а не обтягувати.

2. Запасний одяг: візьміть запасний одяг, якщо плануєте провести цілий день на морозі. Іноді достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб уникнути переохолодження;

3. Не нехтуйте шарфом і рукавичками: від холоду обов’язково потрібно захищати відкриті ділянки шкіри. Не забувайте вдягати рукавички, а ніс та вуха захищати шапкою, шарфом, піднятим коміром.

4. Поїжте: не виходьте на мороз голодним. Обов’язково добре поїжте перед виходом, краще щось висококалорійне. І з’їжте що-небудь, якщо замерзли. По можливості візьміть із собою термос із гарячою кавою, чаєм чи супом.

5. Заходьте в тепло кожні 30 хвилин, ящо ви проводите весь день на вулиці.

6. Рух: працюйте руками, рухайте ними, аби посилити кровообіг у замерзаючих судинах. Також рухайте пальцями ніг. Можна пострибати з ноги на ногу – тільки не дуже енергійно, це може зашкодити замерзлим тканинам

7. Помірні навантаження: як правило, люди, відчувши, що починають замерзати, рухаються дуже активно. Але це також не зовсім розумно, тому що енергія використовується дуже швидко, а сили треба поновлювати. Отож ворушіться, але не надто інтенсивно. Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню.

На холоді не можна:

1. Торкатися металу, як голими руками, так і язиком. Метал дуже добре проводить тепло, а значить, миттєво забирає його у вас, і в місці зіткнення може виникнути обмороження. Те ж стосується бензину. Він може дуже швидко обморозити шкіру при зіткненні, а отже, при роботі з подібними матеріалами на морозі неодмінно використовуйте водонепроникні рукавички.

2. Вживати спиртне, оскільки алкоголь розширює судини на поверхні тіла, що призводить до швидших втрат тепла. А це заважає судинам оберігати від тепловтрат внутрішні органи. Крім того, алкоголь послаблює ваш власний контроль за ситуацією, який заважає вам уберегтися від травм у складних умовах. Нікотин також не найкращий помічник у боротьбі з холодом через свій згубний вплив на стінки судин.

Перша допомога:

Не слід думати, що переохолодження пройде само собою. Як тільки з’являться його симптоми – воскові плями й оніміння шкіри, негайно перейдіть у тепле приміщення.

Перша допомога при переохолодженні нескладна – зігрійтеся, посидьте у теплому приміщенні кілька годин, поїжте.

При обмороженні слід негайно звернутися до лікаря. У крайньому випадку, треба перевдягнутися: зняти мокрий одяг і загорнутися в теплі простирадла та ковдри. Не можна чіпати обморожені ділянки тіла.

При відмороженні слід дотримуватися принципу “внутрішнього зігрівання” уражених тканин – накладати термоізоляційні пов’язки (ватно-марлеві, бавовняні і ін.), вживати теплі напої.

У жодному разі не можна зігрівати уражені тканини тіла гарячою водою, або біля гарячих батарей, тому що це може призвести до значного поглиблення ураження.

Обов’язково пийте якомога більше рідини – будь-які теплі напої, крім алкоголю. Вони відновлять нормальну температуру тіла й покращать циркуляцію крові.

Прийміть знеболююче і негайно зверніться за кваліфікованою допомогою!

Фото http://novadoba.com.ua

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *